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美国GNC草本睡眠改善配方有人吃过吗?效果怎么样
2014-07-14 11:08:26
网友答案
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匿名用中医的方式来改善失眠，这个思路是对的。建议不要长期服用西药。 如果效果不好，可以在晚上睡前适量的饮用养生干红，红酒的酒精度不高，不会给人体造成危害，十一度左右的酒精度是天然的镇静剂，红酒内含有的褪黑素，也是睡眠的促进素。 养生干红，在红酒的基础上融入补养的中药，相比较有名的百利生养生干红，在优质干红中加入了灵芝、枸杞、红花等中药，可以补养气血、宁心安神，喝红酒的功效相得益彰，可以有效的调整睡眠，让你获得高质量的睡眠。
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建议不要用药物来改善睡眠，你可以多锻炼身体，多游泳，锻炼身体后人会疲劳。早上醒来后，不要再睡，马上起床，连续两三天，你就会觉得困，就会早睡也要早起，调整你的生物钟。睡觉前喝牛奶或吃苹果，对睡眠有帮助。
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如果是失眠建议喝牛奶，我是喝完就困，特别管用的，如果不是的话得调节心态，白天最好不要睡觉，让自己忙碌一下，晚上不要做兴奋刺激的事情，读书听音乐，佛教音乐不错
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